Intro

Corso Yoga Pilates

I benefici del corpo libero per ritrovare forza e flessibilità

L’interrelazione tra le due discipline Yoga e PIlates crea un sistema completo di mantenimento della postura e della salute del corpo, migliora notevolmente l’attività cardiaca e il rimaneggiamento osseo. Lo Yoga permette di sviluppare un generale benessere psico-fisico e uno stile di vita sano, rivitalizza l’intera persona attraverso il controllo dell’equilibrio tra mente e corpo e l’acquisizione di una corretta respirazione, aumenta la flessibilità, l’equilibrio e la concentrazione. Il Pilates gioca un ruolo importante sull’accelerazione del metabolismo, poiché mette in gioco i vari gruppi muscolari soprattutto addominali (alti, bassi, obliqui e laterali). Gli esercizi di Pilates si concentrano sulla simmetria posturale, la stabilizzazione di colonna vertebrale, bacino e spalle, la flessibilità muscolare, la mobilità e il rafforzamento delle articolazioni, il tutto ottenuto attraverso la gamma completa dei movimenti di ogni articolazione; invece che in gruppi isolati di muscoli, il corpo viene allenato nella sua totalità, integrando tronco e arti superiori e inferiori.
Il lavoro che offre lo Yoga Pilates parte sempre dalla percezione del baricentro del proprio corpo e dalla cura della respirazione che diventa la base per l’esecuzione degli esercizi. Le articolazioni non vengono mai sovraccaricate e la colonna vertebrale viene allungata e rilassata, questo permette un miglioramento della postura anche durante le attività quotidiane. Il risultato finale è sempre una aumento della resistenza fisica e un miglioramento di tutta coordinazione corporea.

Il Corso Yoga Pilates propone un sensazionale percorso di rivitalizzazione e consapevolezza del corpo umano attraverso il raggiungimento dell’equilibrio tra mente e corpo. Unendo le tecniche millenarie di concentrazione dello Yoga alla correzione posturale e il profondo lavoro muscolare, che si ottengono con il Pilates, il Corso porta a rinforzare i muscoli dall’interno all’esterno, a correggere le posture sbagliate, mantenendo l’armonia tra forza e flessibilità, aumentando l’equilibrio, il controllo respiratorio, la resistenza, la coordinazione e il ritmo corporei.

Iscrizione trimestrale
Una lezione a settimana
dal 01 Ottobre al 17 Dicembre 2019
martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Centro IL BEL PASTORE
120,00 €
Iscrizione trimestrale
Due lezioni a settimana
dal 01 Ottobre al 19 Dicembre 2019
martedì e giovedì dalle ore 9:30 alle ore 10:30
Centro IL BEL PASTORE
240,00 €

Argomenti trattati

  • Yoga e Pilates: controllo, baricentro, concentrazione, precisione, fluidità di movimento, respirazione, allineamento, coordinazione, resistenza, allungamento, visualizzazione.
  • Stretching e flessibilità. Stretching statico, dinamico, attivo isolato, PNF, isometrico, balistico, di resistenza e di carico.

Info e prezzo

Informazioni

Durata

Corso da ottobre 2019 a giugno 2020 con iscrizione trimestrale.
È possibile frequentare il Corso con una delle seguenti formule:

Due lezioni a settimana:
martedì e giovedì dalle ore 9:30 alle ore 10:30
Euro 240,00

Una lezione a settimana:
martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Euro 120,00

 
Frequenza e ripetibilità
La partecipazione al Corso è consentita ai soggetti maggiorenni.
 
Il Corso è ripetibile. 
 
Modalità di pagamento
Previa iscrizione sono possibili tre diverse modalità di pagamento:
  1. Carta di credito/Paypal (pagamento immeditato al momento dell’iscrizione);
  2. Bonifico bancario intestato a Usiogope Srl, IBAN: IT 40 R 05856 62150 100571186669 - Banca Popolare dell’AltoAdige/VolksBank - Causale: nome del Corso e dei partecipanti (entro 10 giorni dalla data di inizio Corso);
  3. Bollettino postale intestato a Usiogope srl, C/C n.: 52287323 - Causale: nome del Corso e dei partecipanti (entro 10 giorni dalla data di inizio Corso).
  4. ContantiBancomatCarta di CreditoAssegno direttamente al centro IL BEL PASTORE (entro 10 giorni dalla data di inizio Corso).
 
Sedi
Il Corso si svolge presso il Centro IL BEL PASTORE
Via Noalese, 117
Santa Maria di Sala (VE)
 
Contatti
Per informazioni telefonare al n. +39 041 5760284
dal martedì al venerdì: 9:00 – 12:00 / 15:00 – 18:00

Documentazione richiesta

Per la partecipazione al Corso è necessario presentare il Certificato medico per attività sportiva non agonistica.

PDF icon  Scarica la scheda dati personali

Prossime date

Iscrizione trimestrale
Una lezione a settimana
dal 01 Ottobre al 17 Dicembre 2019
martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
120,00 €
Iscrizione trimestrale
Due lezioni a settimana
dal 01 Ottobre al 19 Dicembre 2019
martedì e giovedì dalle ore 9:30 alle ore 10:30
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
240,00 €
Iscrizione trimestrale
Una lezione a settimana
dal 07 Gennaio al 24 Marzo 2020
martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
120,00 €
Iscrizione trimestrale
Due lezioni a settimana
dal 07 Gennaio al 26 Marzo 2020
martedì e giovedì dalle ore 9:30 alle ore 10:30
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
240,00 €
Iscrizione trimestrale
Una lezione a settimana
dal 07 Aprile al 23 Giugno 2020
martedì dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
120,00 €
Iscrizione trimestrale
Due lezioni a settimana
dal 07 Aprile al 25 Giugno 2020
martedì e giovedì dalle ore 9:30 alle ore 10:30
Centro IL BEL PASTORE
Lingue disponibili: Italiano
240,00 €
Konstantina Karfi

Nasce a Lefkada (Grecia) e si laurea ad Atene in Scienze Motorie. Si specializza sempre ad Atene con Corsi e Master in Aerobica, Pilates, Yoga e Personal training e Vibration training, Coreografia. Diventa successivamente istruttrice in queste discipline, curando in particolare il Metodo Pilates-Yoga (Pilates master coach), che le permette di esercitare corsi e attività come personal training nel mondo del fitness.

Dopo 10 lezioni  sentirai la differenza, dopo 20 lezioni  vedrai la differenza, dopo 30 lezioni  avrai un corpo  nuovo.